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***NEUER Blockkurs*** ab 20.02.2018

Female Dancehall

Für alle, die Lust haben, jamaikanischen Dancehall auszuprobieren!

Wir konzentrieren uns auf Female Dancehall, üben Grundtechniken, alte und neue Schritte, social dances und setzen am Ende eine Choreographie zusammen.

Macht euch gefasst auf eine Menge female energy, ausdrucksstarke Bewegungen und nebenbei auch noch ein richtig gutes Workout ;)

 

Dienstag 19:15 – 21:45

4x aufeinander aufbauende Einheiten

90 Minuten

Kursgebühr: 69 € (Schüler 59 €)

39 € für All-Inklusive Vertragsinhaber

Kursleitung: Lisa Plümacher

 

 
 
 
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DEEP WORK® - jetzt neu bei uns!
athletisch, einfach, anstrengend und einzigartig
 
Im Rahmen einer Punktekarte oder Mitgliedschaft - keine Vertragsbindung notwendig - Kursstart jederzeit möglich!
 
 
Was ist deepWORK®?
Es ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig
 und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie!
Holistisches Functional Training ohne Equipment!

Die deepWORK®-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.
Nach einer deepWORK® Einheit ist die Energie eines Trainierenden restlos erschöpft.


Westliches „Functional Training“ gepaart mit fernöstlichen Trainingsphilosophien. Dieses Training geht also weit über den üblichen Anspruch des Functional Trainings und dramatisch hoher Kalorienverbrennung hinaus und führt die Teilnehmer im Zusammenspiel mit der speziell abgestimmten Deep-House-Musik nicht selten in eine Art Bewegungsrausch.
 
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TRX – jetzt auch als BLOCKKURS 
 
 
Kurs- und Starttermine findest du HIER 
 
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TRX ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.

Beim TRX Training werden alltagsnahe Bewegungsmuster trainiert. Durch das dreidemesnionale Training werden die  Muskeln nicht isoliert sondern immer in der gesamten Muskelkette beansprucht.

Mit TRX kann jedes individuelle trainingsziel realisiert werden, egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Kondionsverbesserung.

Hervorragend geeignet zur Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach Verletzungen oder Stärkung der Rumpfmuskulatur.

Dieser Kurs ist hervorragend für Neueinsteiger geeignet und beinhaltet das Erlernen der richtigen Technik am TRX.